Perché è importante smettere di alzarsi per urinare?

e alcolici dopo le 16:00.
Cura l’ambiente della camera da letto.
Il segreto per dormire bene è una stanza fresca, silenziosa e priva di schermi o luce blu (niente TV o telefono).

Un ultimo consiglio: ascolta il tuo corpo.
Svegliarsi occasionalmente non deve destare preoccupazione. Tuttavia, se diventa un’abitudine, potrebbe essere il momento di rivedere continue reading …