Perché è importante smettere di alzarsi per urinare?

svegli, il ciclo del sonno subisce una forte interruzione. È come montare un film di dieci minuti: difficile da seguire, vero?

Interruzione del sonno REM:

Ti svegli più stanco.
Sei meno concentrato e più irritabile.
Indebolisci la tua capacità di memorizzare le informazioni.
E questo ciclo può ripetersi senza che ce ne accorgiamo nemmeno. Semplici consigli continue reading …