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Mi svegliavo nel cuore della notte. Durante il giorno ero esausta.
Non sapevo cosa non andasse. Pensavo fosse solo stress.
Poi ho iniziato a leggere sugli effetti della luce blu sul sonno. Ho capito che era il mio telefono a tenermi sveglio.
Il problema di dormire con il telefono
Luce blu. La luce blu degli schermi sopprime la produzione di melatonina.continue reading …
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