Ecco perché vengono i crampi di notte

d’acqua, specialmente in inverno.

Soluzione: Bevi acqua regolarmente durante tutto l’arco della giornata, anche se non senti sete. Un’adeguata idratazione aiuta a prevenire i crampi muscolari.

Errore: Ignorare le carenze minerali

Una carenza di magnesio, potassio o calcio può favorire la comparsa dei crampi. Tuttavia, questi minerali essenziali sono talvolta continue reading …