Ecco le conseguenze del dormire con il telefono in camera da letto

oscuranti.

Mantieni la camera da letto fresca. La temperatura ideale è di 18 °C (65 °F).

Mantieni la camera da letto silenziosa. Usa tappi per le orecchie o un dispositivo per il rumore bianco.

Evitate gli schermi prima di andare a letto. Evitate gli schermi almeno un’ora prima di coricarvi.

Usa una luce notturna. Se hai bisogno di luce, usa una luce notturna.continue reading …