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acqua durante tutto l’arco della giornata. Una corretta idratazione riduce il rischio di crampi muscolari di notte.
Dieta equilibrata
Segui un’alimentazione ricca di magnesio, calcio e potassio.
Esempio: Aggiungi verdure a foglia verde, frutta secca e frutta disidratata ai tuoi pasti.
Quando dovresti consultare un medico?
Se i crampi diventano troppo frequenti
