Ecco perché vengono i crampi di notte

del polpaccio.

Massaggia l’area interessata con movimenti circolari per rilassare il muscolo contratto.

Consiglio: Usa un olio o una crema ad effetto riscaldante per potenziarne l’effetto rilassante.

Impacchi caldi o freddi

Applica un impacco caldo per favorire il rilassamento muscolare.

Se il dolore persiste, usa un impacco freddo per ridurre l’infiammazione.continue reading …